西班牙人解压“动静相宜”

西班牙人应对压力的方式很符合当地人的性格特点和国家特色。西班牙人性格普遍热情开朗，针对这一特质的“暴力”解压馆很受欢迎。此外，当地人性格中还带着些南欧的慵懒和浪漫，所以“慢”生活解压方式也大有市场。动静相宜的解压方式透着一股哲学味道。

废物利用供暴力发泄

疫情当前，不少国家都出现了供人打砸东西释放压力的解压馆。人发脾气的时候往往喜欢砸东西、搞破坏（如图）。脾气发出来了，压力往往也就随之释放了。西班牙有一家名为“不再沮丧”的发泄中心，他们推出的解压方法叫“破坏疗法”，后来在多个城市发展开了分店。“不再沮丧”发泄中心每周六会在当地的废旧物品回收中心举行“治疗”活动。参加者交纳40欧元就可以领取大铁锤、头盔、手套以及全套工作服和劳动保护装备。然后，工作人员放在回收中心院子里的所有东西，包括废旧的汽车、电脑、手机、冰箱、洗衣机等，就可以随便砸了。参加人员可以随意打砸两个小时，在此期间回收中心会不限量提供“物资”。不过实践证明，他们发现很少有人能坚持砸半小时以上，因为抡着大铁锤发泄实在是一项力气活儿。现场还会播放重金属音乐伴奏，为“破坏疗法”造势，让客户更彻底释放。

客户们事后都表示很痛快，压力得到了有效释放。发泄中心的工作人员还会在“治疗”开始前对客户进行一定的了解和指导，比如平时身受堵车之苦的上班族会被引导去砸汽车；经常加班的白领就被建议去砸电脑；从事客服工作的自然喜欢去砸电话和手机……据统计，客户中有约40%是女性，她们的压力很大程度上来自于家务劳动，因此女士们在活动中更喜欢去砸洗衣机、电冰箱和微波炉。后来还有不少客户有备而来，他们带着打印好的自己老板的照片放到要打砸的物品上，砸起来就格外痛快……

打砸解压先搞焦虑测评

首都马德里的一家阿尔卡拉五星级酒店要重新装修前，酒店方还别出心裁地搞了一场特殊活动，邀请30名曾经入住的客人到酒店来搞一场打砸减压。结果因为报名者众多，酒店方面还邀请了几位心理学家对200多名报名选手进行了心理焦虑测试，只有压力大、内心焦虑程度高者才能入围，对入围者进行体检以确保他们能够胜任打砸破坏工作。结果最终评选出的30位酒店“终结者”清一色都是高层白领，其中不少是公司总裁。选手们在穿戴好装备后就挥舞着铁锤去破坏这家酒店146个房间中的一切。为激励他们加油干，现场还有裁判评选出一位“破坏王”，这位获胜者的奖励就是待酒店装修一新后可以免费住一晚。

其实，在疫情之前，奔放的西班牙人最喜欢的解压方式是观看斗牛或者足球赛。一场激烈的比赛下来，大喊大叫一番，肾上腺素飙升，压力自然就释放掉了。但疫情对这类大型聚集活动影响很大，无奈之下，西班牙人只得转向一些比较安静的解压方式。

“慢”午餐的解压哲学

兼具南欧人散漫个性的西班牙人还深谙“慢”生活解压的道理。“慢”是西班牙人享受生活的方式、看待生活的目光，更是西班牙人生活的哲学，这一点从西班牙人对待午餐的态度上就可见一斑。对于其他欧洲国家的大部分上班族而言，午餐往往不受重视，人们或者是吃个汉堡，或者来份盒饭，抓紧时间匆忙吃完，不少人甚至就在工位上边吃边干活。然而对西班牙人来说，午餐却比任何一餐都来得重要。这里的午餐通常是白天的主要餐点，遵循着正餐的程序。一般以沙拉或汤开始，然后是作为前菜的各种小吃，西班牙语叫塔帕斯，包括土豆饼、火腿、炸鱼、蒜油虾、腌橄榄等。之后是一道肉或鱼为材料的主菜，最后以甜点和咖啡收尾。

西班牙人的午餐时间比较晚，通常在午后两点，而且午餐时间也拖得比较长。这与西班牙的午休时间长有关系，不少人喜欢午餐后在餐馆里“泡”时间，就是三五成群地一边喝咖啡一边闲聊。